想减肚子?这样练瑜伽,比跑步更有效

天气变暖啦,衣服是穿的越来越清爽,性感锁骨、小蛮腰和大长腿准备了吗?一直靠遮不是办法,小肚子瘦下来才是王道,明星辣妈们生 ...

4个瑜伽体式,深入浅出,大腿越练越吸睛

现在都市人每天忙于工作,长期站立或者坐着办公,容易造成含胸驼背的不良体态,让你的气质大打折扣。瑜伽对一个人的体态矫正就有 ...

瘦腰瑜伽6式,勾勒完美腰线,让你气质满满

一说到运动瘦腰,很多妹子想到的是进行一些剧烈的有氧运动,这样出汗多了,脂肪也就消耗的快。不过今天小编要给大家分享的这组动 ...

人很瘦,肚子却很大?坚持6式瑜伽练习,2周瘦出平坦美腹

许多上班的小仙女都有这样的困扰:虽然吃的不多运动也不少,明明四肢很瘦了,但是这个小肚腩啊,却怎么也消不了!其实有小肚腩很 ...

想学女神必杀技?7个瑜伽体式,轻松打开一字马

翻看了各种各样的瑜伽体式照片,一字马一直是令小编印象最深刻的,也是我神往不已的一个体式。因为这个瑜伽体式实在太火爆了,也 ...

健身的正确顺序,你知道么?

快节奏的城市生活,每天能够抽出时间健身非常不易,如何在有限的时间里,让健身效果最大化,这是很多人关心的问题。不少健身的朋 ...

韩妞Mini!整理出8大不复胖原则:「早上空腹运动20分钟」

许多女生的大魔王就是减肥,但是比减肥还棘手的终极魔王绝对就是「复胖」!其实减肥并不难,但是瘦下来后回归正常饮食,身材马上 ...

7天瘦2公斤!韩妞瘦身运动法公开,居家密集运动训练

韩妞紧急瘦身法公开,2天瘦2公斤的居家密集运动训练,超燃脂、甩肉、快速看到减肥效果!让你能快速应付各种重要场合,穿进人人 ...

产后5运动,矫正变形骨盆、恢复紧实小腹!一个月变回少女身材

许多妈咪都有产后小腹肉松垮、骨盆变形的困扰~想要恢复生产前的身材,以下5款运动妈咪们一定要做!不只可以瘦小腹,还能矫正骨 ...

「徒手减脂」运动推荐!每天6款燃脂运动,快速练出腹肌、蜜桃臀

减肥不二法门就是运动,很多人都知道但就是提不起劲去健身房,觉得很麻烦!那就一起看看韩国教练推荐的居家「徒手减脂」动作,在 ...

这些瑜伽体式不难,坚持练习,助你练出撩人美背

很多人都说背部是一个比较难以锻炼的部位,而且一旦背部囤积起了厚厚的赘肉后,想要甩掉赘肉就变得特别难,一听到“虎背熊腰”就 ...

5分钟居家翘臀运动教学!详解瘦身部位、肌肉感受度提升

想在家里健身、练翘臀,却往往因为是初学者,不知道姿势有没有做正确,肌肉该怎么用力,很担心拉伤或运动伤害?这回编帮大家整理 ...

减脂期饮食,越吃越瘦

减肥是令无数小伙伴头疼的事情。很多小伙伴应该已经发现了。减肥也好、增肌也罢,饮食占着很大的比重。而这最难的地方也恰恰就是 ...

有优减蛋白棒,跑步游泳跳绳健身都不需要,边吃边燃脂,

减个肥何必累成狗?🐶有优减蛋白棒,跑步æ ...

大肚腩总是甩不掉?也许你忽略了这3个瑜伽动作

瑜伽作为一种可以使身体、心灵与精神达到和谐统一的运动方式,通过调身体位法、调息呼吸法、调心冥想法达到身心合一。营造一种健 ...

腰部脂肪太多?每天勤练这些瑜伽动作,摇身变成“小腰精”

腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,整个身型都会有曲线,现在的人忙碌的时候常常是一坐就是大半天,再加上缺少锻炼, ...

想要漂亮的人鱼线?简单5式瑜伽抹平肚腩,让腹部线条更有型

如今上班族长时间维持一个姿势工作,加之生活忙碌缺乏运动,导致上半身的肌肉虚弱无力,脂肪和赘肉就特别容易积聚在腰腹周围,想 ...

锻炼腰部的瑜伽动作,紧致腰腹,练出撩人小蛮腰

楚王好细腰,古代欧洲好束腰,现代女性同样渴望着拥有纤瘦的腰肢,显得身材凹凸有致、婀娜多姿,特别是夏天来临的时候,走在街上 ...

常练2式瑜伽,撸掉大腿赘肉,还你纤长美腿

瑜伽是我们生活当中非常常见的一种减肥运动,是受到很多女性所喜欢的一种运动,瑜伽减肥误区主要是我们对于瑜伽这种运动还并不是 ...

2019年全国拔河锦标赛暨在大亚湾区拉开帷幕

人民网北京10月13日电(记者王霞光)10月12日下午,“中国体育彩票杯”2019年全国拔河锦标赛暨2020年世界室内拔 ...

这就是你一直增肌难的最主要6个原因

关于增肌,很多人都有一些错误的认识,比如他们觉得训练频率一定是越多越好、再比如复合训练一定要比什么单边训练或者器械训练要 ...

常练3个瑜伽体式,远离含胸驼背,身姿越练越挺拔

瑜伽,是我们身处平凡的一种慰藉,是安抚我们不再躁动的一曲琴音。瑜伽教会我们放下,放下那些生命中不属于我们的东西,这些身为 ...

瘦弱小伙球场被虐,如今通过健身找回自信,更帅更有型了

对于打篮球的人来说,都知道身材的重要性。尤其是在比赛的时候遇到肌肉强壮的选手时,会觉得怎么都打不过他,这个时候你会怎么办 ...

韩国教练侧腰、腹肌「三阶段运动」!两周腰围变细

有时候明明肚肉消了、但是腰看起来还是很宽、没有好看的腰线?快看看韩国教练的三阶段运动,只有简单的三个动作,不只可以练出纤 ...

2019年第六届中国张掖祁连山国际超百公里山地户外运动挑战赛在肃南鸣枪开赛

甘肃张掖网肃南讯 10月12日,由中国登山协会、省体育局、市政府共同主办,市体育局、市旅游发展委员会、肃南县政府承办的2 ...

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